Blog #9: Collageen

Collageen is de meest voorkomende en meest voorkomende vorm van eiwit in het lichaam. Je vindt het in je haar, nagels, spieren, botten en meer. In de huid presenteert het zich in de vorm van vezels. Het is verantwoordelijk voor de stevigheid, turgor en jeugdige huidtextuur. Als je al het water uit de huid verwijdert, zal collageen 70% zijn.

Collageen wordt geproduceerd door gespecialiseerde cellen, fibroblasten genaamd. Naarmate we ouder worden, vertragen de collageenfabrieken van ons lichaam echter de productie. Crème die collageen bevat, kan beschadigd dermaal collageen niet vervangen. We kunnen fibroblast dus alleen stimuleren om meer collageen te produceren door bepaalde ingrediënten zoals:

• Tretinoïne
• Langdurig gebruik van Alpha Hydroxyzuren
• Ascorbinezuur/Vitamine C
• Peptiden
• Koninklijke gelei
• Botanische extracten zoals Centella Asiatica en Echinacea Angustifolia

Als we het over behandelingen hebben, kan het zijn

• Microneedling - verhoogt de productie van collageen en andere helende factoren door trauma aan de huid te veroorzaken
• Lichtapparaten - Rood licht bij LED-apparaten stimuleert de collageenproductie
• Lasers kunnen ook de collageenproductie stimuleren

Anderen:

• Dagelijks gebruik van SPF is de meest effectieve behandeling voor het handhaven van de kwaliteit van collageen.
• Correct en gezond dieet. Zoals eiwitten en vlees, vitamine C in sinaasappels en bessen, bonen en etc.
• Minder suiker en geraffineerde koolhydraten. Suiker veroorzaakt cross-linking van collageen, wat resulteert in verstijving en verlies van elasticiteit van onze huid
• Minder stress

Collageensupplementen

Collageensupplementen, vaak collageenpeptiden genoemd, kunnen afkomstig zijn van verschillende dierlijke bronnen. Je kunt het vinden in verschillende vormen zoals rauw, gelatine of gehydrolyseerd.

Nu zal ik je mijn persoonlijke mening geven

Ik heb veel tijd besteed aan het vinden van wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat de inname van collageensupplementen de hoeveelheid collageen op de huid verhoogt. Ja, er zijn artikelen die aangeven dat het toeneemt, maar onderzoeken worden gedaan door productiebedrijven van die supplementen, of er neemt een zeer klein aantal mensen deel. Kunnen we ze vertrouwen? weet het niet

Eén ding is duidelijk: het hydratatieniveau in je huid neemt toe.

Dus naar mijn mening kunnen die supplementen nuttig zijn, maar er is geen zuiver bewijs van een collageenboost, maar je hydratatieniveau kan toenemen. Dus als je ze wilt nemen, ja graag, maar als je medicatie gebruikt, raadpleeg dan je huisarts dat er geen contra-indicaties zijn.